洞桥信息门户网> 健康养生 > 秋季养生要养肝,多吃这3款食物,有助于肝细胞“再生”

秋季养生要养肝,多吃这3款食物,有助于肝细胞“再生”

  • 洞桥信息门户网
  • 2019-11-03 14:54:08

对于饮酒过量的人来说,很容易对肝细胞造成很大损害,甚至诱发酒精性肝炎和肝硬化。秋季,保持健康,保持肝脏健康,戒烟戒酒,多吃具有保肝作用的食物,帮助修复和再生肝细胞。

1.韭菜

通常在秋天,人们的食欲会大大增加。这是一个补充的好时机。你可以多吃韭菜。韭菜是我们生活中常见的绿叶蔬菜。它们不仅能促进食物的消化和吸收,还能刺激食欲。韭菜中同时含有芳香物质和挥发性精油以及含硫化合物,可以使韭菜散发芳香,保护肝脏,有助于调理干燥企业,增强肝脏的生理功能,促进胃肠蠕动,促进排便排出,减轻肝脏解毒负担。中医认为,肝脏的对应率是多吃绿色食品来保护肝脏,韭菜是一个很好的选择,但它含有大量的膳食纤维,每天吃韭菜的量不应超过200克,不仅不能达到保护肝脏的效果,而且会给胃肠道带来不良影响。

2.紫色卷心菜

秋天,必须给予合理的补充。如果过量补充,会对肝脏健康造成损害,从而导致肝火旺盛或肝气郁结。紫甘蓝是生活中常见的十字花科蔬菜,可以提高抗性和免疫力。它富含维生素A、维生素E、维生素C、微量元素和矿物质,能刺激食欲。其中所含的硫可以帮助肝脏解毒,减轻肝脏负担。此外,紫甘蓝富含花青素,花青素属于抗氧化物质,可以直接对抗自由基。制作紫甘蓝时不需要热处理。最好用冷调味汁吃。如果与彩色胡椒番茄混合,抗氧化能力将显著增强。

3.黑米

黑米是我们生活中常见的五谷之一,也可以保护肝脏。中医认为黑米具有护肝、明目、健脾和胃的功效,平时吃米饭时可以搭配黑米,适用于减肥和糖尿病人群,预防脂肪肝。

温暖的提醒

定期按摩肝胆可以促进局部血液循环,改善全身新陈代谢。有必要戒掉抽烟喝酒的坏习惯,也不要服用任何止痛药,因为其中所含的某些物质,主要是通过肝脏代谢,会对肝脏造成持续的损害。